Тайский массаж снимает стресс и мышечное напряжение, повышает уровень энергии и обладает множеством других преимуществ для здоровья и хорошего самочувствия. Давайте узнаем о его преимуществах, преимуществах и противопоказаниях.

ЧТО ТАКОЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Тайский массаж — это традиционная форма восстановительного массажа, применяемая в Таиланде на протяжении столетий. Считается, что эта техника пришла из Индии во времена Будды, а затем распространилась по всей Азии, где она развилась в то, что мы сейчас называем тайским массажем.

В настоящее время он считается одним из самых популярных видов народной медицины, практикуемых в Таиланде. Эта методика признана и контролируется федеральным правительством Таиланда, и многочисленные исследования фактически нашли доказательства, демонстрирующие явные преимущества тайского массажа для здоровья и благополучия.

Тайский массаж имеет некоторое сходство с западными методиками массажа, однако, поскольку массажист растягивает тело, использует руки и ноги для надавливания и применяет йогические движения, его также называют «йогой для ленивых».Вы можете найти здесь более https://spa-massage-valencia.com/tajskij-massazh/ Из нашей статьи

Пассивная растяжка также помогает раскрыть тело, способствует адаптации и снимает напряжение в суставах и мышцах. Тайский массаж обычно начинается со стоп, когда клиент лежит лицом вниз, и является гораздо более интенсивным и жестким, чем классический массаж.

Кроме того, в отличие от западного массажа, который проводится на массажном столе, тайский массаж проводится на полу, разложенном на полу. Вам также не нужно раздеваться, хотя иногда по желанию клиента могут использоваться масла и кремы.

СТРАТЕГИИ ТАЙСКОГО МАССАЖА

Тайский массаж основан на идее о том, что тело имеет 10 основных энергетических линий, называемых линиями сен. Энергия движется и передаётся по всему телу по этим линиям. Считается, что нарушение циркуляции энергии может привести к дисфункции и боли.

Поэтому основная цель тайского массажа — раскрыть и высвободить энергию между этими линиями с помощью трёх основных техник:

• Глубокий массаж с напряжением.
• Контроль энергетических линий с помощью движений тела.
• Растяжение мышц и суставов.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРЕИМУЩЕСТВА

Улучшает гибкость и увеличивает диапазон движений

Исследования показали, что тайский массаж повышает гибкость и улучшает последовательность движений, улучшая кровообращение и снабжение мышц кислородом.

Гибкость связана с эффективностью работы суставов. С повышением эластичности связок увеличивается и ваша активность.

Снимает напряжение

Если вы страдаете от мигрени или серьёзной мигрени напряжения, классический тайский массаж может помочь облегчить эти неприятные симптомы.

В ряде небольших исследований с участием пациентов с хронической мигренью учёные обнаружили, что тайский массаж снижает интенсивность как мигрени, так и обычного напряжения.

Благотворный и приятный эффект тайского массажа может длиться от нескольких дней до 15 недель.

Снимает боль в спине

Исследования показывают, что при болях в верхней или нижней части спины тайский массаж может помочь уменьшить дискомфорт.

Это в основном связано с йога-позициями и различными вращениями, используемыми в этом виде массажа. Во время сеанса вы полностью расслабляетесь, что позволяет массажисту работать над вытяжением. Скручивания также способствуют мобилизации позвоночника и смазке суставов.

Многочисленные исследования также показали, что тайский массаж уменьшает боль в спине, вызванную триггерными факторами — напряженными, ноющими мышечными зажимами в верхней части спины.

Снимает беспокойство

Один из самых приятных эффектов массажа — это ощущение спокойствия и полного расслабления. Даже если массаж причиняет боль, к концу сеанса вы почувствуете себя полностью расслабленным.

Хотя тайский массаж более энергичный, чем другие виды массажа, было доказано, что он снижает стресс и тревогу, а также способствует общему ощущению спокойствия.

Исследования показали, что у людей, проходящих тайский массаж, снижается уровень психического напряжения после сеанса.

Другие преимущества тайского массажа:

• Улучшение сна.
• Прилив энергии.
• Лучшая релаксация.
• Улучшение работы желудочно-кишечного тракта.
• Спокойный ум и повышенная бдительность.

Имейте в виду: после тайского массажа необходимо расслабиться и воздержаться от употребления алкоголя. вода.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ И СПОРТ

Спортивный массаж, обычно рекомендуемый тем, кто много тренируется, сочетает в себе вспомогательную растяжку с другими техниками массажа для лечения спортивных травм и улучшения подвижности. Специалист по массажу часто использует вспомогательную растяжку для проработки определённой области тела или группы мышц.

Тайский массаж, с другой стороны, медленно растягивает всё тело, позволяя вам расслабиться. Динамические растяжки, используемые тайскими массажистами, обеспечивают гораздо более глубокую и восстанавливающую растяжку, чем некоторые техники спортивного массажа.

Расслабление в сочетании с энергичным и бодрящим воздействием тайского массажа даёт ощущение психологического и физического восстановления.

Тайский массаж также улучшает кровообращение, доставляя больше кислорода к мышцам и другим клеткам. Это минимизирует риск травм и ускоряет восстановление после интенсивных тренировок.

КАК ЧАСТО ВЫ ДЕЛАЕТЕ ТАЙСКИЙ МАССАЖ?

Нет точных рекомендаций относительно того, как часто вы можете (или должны) делать тайский массаж. Только специалист может определить, сколько сеансов массажа вам подходит. Он также может порекомендовать вам комплекс процедур, которые помогут решить вашу проблему. Постепенно вы также можете увеличивать интервалы между сеансами и постепенно делать тайский массаж своим методом релаксации один или два раза в месяц.

ТАЙСКИЙ МАССАЖ: ПРОТИВОПОКАЗАНИЯ

Хотя тайский массаж обладает множеством полезных для здоровья свойств, у него есть и противопоказания.

В связи с его воздействием на кровеносную систему, людям со следующими заболеваниями следует проконсультироваться с врачом перед посещением тайского массажа:

• гипертония;
• сахарный диабет;
• заболевания сердца;
• заболевания позвоночника, в частности остеопороз и неврологические заболевания;
• неврологические заболевания спинного мозга;
• заболевания сердца.